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懷孕后心情突然變差怎么辦

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  • 2014-12-18
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很多第一次懷孕的媽媽?zhuān)趹延袑殞氝^(guò)后,心情會(huì)突然變得很不好。而且,脾氣更是非常大,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就莫名的發(fā)脾氣。那么,懷孕后心情不好怎么辦呢?母嬰健康專(zhuān)家指出,懷孕后心情不好,要采取“談話療法”。

孕婦喝酒的危害
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懷孕早期心情不好如何應(yīng)對(duì)

懷孕后心情不好怎么辦?睡一小覺(jué),找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義,就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人,或者如果你愿意,也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。

孕期情緒失控該怎么辦

如果你感覺(jué)自己的孕期情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況,那么你最好去看一下專(zhuān)業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象,但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。

如果你也出現(xiàn)了孕期情緒波動(dòng),那么你還可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健你的身體,而且同樣重要的是,能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。

懷孕是一個(gè)十分美好的過(guò)程,在懷有寶寶后,孕媽媽們,應(yīng)該保持一個(gè)愉悅的心情。如果心里面有什么不開(kāi)心的事情,一定要及時(shí)的跟家人、朋友訴說(shuō)。好啦,關(guān)于懷孕后心情不好的知識(shí),就為大家介紹到這里吧。

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