懷孕早期的準媽媽能運動嗎?有些準媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，坐在家里等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多余的血糖，還能讓寶寶發育更正常。母嬰專家指出，一般來說，懷孕早期的準媽媽要多做有氧運動。

適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，并通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。

鍛煉還可以加強腸蠕動，從而減少便秘的發生。

在妊娠期間，由于體內激素發生變化，準媽媽的關節通常都會出現松弛的現象，因此關節容易感到疲勞和發緊。鍛煉可以促進滑膜液進入關節，使準媽媽感到四肢伸展自如。

鍛煉還可以促使大腦分泌更多的內啡肽，從而使你擁有良好的感覺。通過鍛煉，皮膚內的血液流量會增加，從而使準媽媽看上去精神煥發。如果準媽媽在妊娠期間睡眠出現了問題，那鍛煉是一個再好不過的調節辦法，因為它可以幫助你消除緊張和不安的心情。

一般來說，懷孕早期的準媽媽要多做有氧運動。

游泳就是首選項目，別以為準媽媽游泳不安全。事實上，游泳對準媽媽來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕初期到后期都可以繼續進行。

母嬰小編溫馨提示：懷孕早期的準媽媽要多做有氧運動。為了更好的保證母嬰的健康，我們要多做有氧運動。除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。