秋天寶寶保健要點之3.冷水洗浴

　　冷水洗浴，對提高寶寶的冷適應能力，為過冬做好準備，也是秋天保健的一個內容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。

　　冷水浴鍛煉應因年齡而異循序漸進。開始時，宜用與體溫接近的溫水，然后逐漸隆至28攝氏度，洗后用干毛巾擦干，三歲之內的嬰幼兒可照此做。冷水沖淋是一種強身效果很好的鍛煉方法，水溫同樣從35攝氏度開始，逐漸降到26至28攝氏度，沐浴噴頭不應超過頭頂40厘米，從上澆到

　　胸背再向下噴淋，動作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身體發熱并輕度發紅為止，不可用冷水直接沖淋頭部(此法僅適合3歲以上的兒童)。