哪些食物可以緩解早孕反應?早孕反應帶來的痛苦常常讓多數孕婦痛不堪言，有時候聞到一些味道就惡心難受，有時候又對某些食物非常的熱衷。今天，母嬰健康小編在此推薦六款食譜為懷孕初期出現孕吐等不適癥狀的孕婦，能快速、有效地緩解早孕反應。一起了解一下吧!

緩解早孕反應的孕婦食譜

孕婦食譜之一：綠豆粥

小編提示：綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。

材料：粳米，綠豆。

調料：冰糖適量

制作過程：

1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。

2. 鍋內放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即可。

孕婦食譜之二：蔬菜沙拉

小編提示：蔬菜富含維生素C和多種營養素，味道鮮香，酸甜可口，含豐富的維生素，特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

材料：胡蘿卜，馬鈴薯，小黃瓜，火腿，雞蛋。

調料：胡椒粉，糖，鹽，沙拉醬，醋。