堅(jiān)果含有各種微量元素和優(yōu)質(zhì)植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。對(duì)寶寶來說，食用堅(jiān)果有益于大腦發(fā)育和視覺發(fā)育，而且還能鍛煉寶寶的咀嚼能力，八種常見堅(jiān)果，多吃多健康!

　　1.核桃——健腦，核桃富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，并含有大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等微量元素。 核桃味甘，性平，可潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、強(qiáng)筋健腦，其中含豐富的磷脂和必需脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育，是很好的健腦益智食品。