6.西瓜子，西瓜子的蛋白質含量高于普通堅果，并富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素含量高，可以幫助寶寶補鋅補鐵。 西瓜子味甘，性平，生食或煮食可清肺潤腸、和中止渴。 食用禁忌：然而炒得太過的西瓜子也有燥熱的作用，應選擇濕瓜子較好，并且少鹽的。