讓寶寶長高是每一位家長的心愿，但很多媽媽在育兒的過程中，并沒有掌握正確的方法，反而出現了一些誤區。母嬰專家指出，孩子長高受先天遺傳、后天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。所以我們想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律，那么如何才能讓寶寶長高?

孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個遺傳身高也有個上下限，上限與下限之間相差16厘米左右，所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長發育醫院檢查，監測孩子的生長發育，讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。

首先是營養，營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。

除了保障均勻的營養，其次就是要適量運動和保持充足的睡眠，適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。

環境對于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中，這樣對孩子增高是很不利的，孩子應該及時到醫院檢查微量元素，一旦發現鉛含量超標，以及時治療，特別要防止鉛嚴重中毒。

疾病是孩子增高的最大的障礙，父母在孩子長高過程中應該多注意孩子發育情況，以防性早熟、矮小癥、兒童肥胖癥等影響孩子增高，對于孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5厘米的孩子應及時帶孩子到正規的生長發育醫院檢查治療。

寶寶長高的規律

寶寶能夠長個高個子是每個家長們都希望的事情，家長應該抓住寶寶長個子的規律，幫助寶寶成長。可是對于孩子的生長發育家長們又了解多少呢?骨骼的發育與季節是有關系的。合理的營養、科學的飲食會起到事半功倍的效果。任何一種單一食物都不具有助長功能，長個兒需要多種營養素協同作戰。

寶寶長個子是有規律的：

嬰兒出生時：平均身高約為50厘米;

出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20—25厘米;

1—3歲：平均每年增長約8—10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米;

3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7厘米;

進入青春期：男孩子可長20—30厘米，女孩子長15—25厘米;

青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

以上就是如何才能讓寶寶長高的介紹，所以影響孩子長高的因素有很多，但孩子長個子有其本身的規律，所以家長應該抓住寶寶長個子的規律，幫助寶寶成長。而任何一種單一食物都不具有助長功能，長個兒需要多種營養素協同作戰。