孕媽惡心嚴(yán)重怎么辦，有什么好的緩解方法嗎?不同孕婦之間惡心嘔吐的程度也各不相同，有的只有幾天，有的卻是連著幾周惡心嘔吐，這樣頻繁使得身體疲勞過度，她們吃不下喝不下導(dǎo)致虛弱脫水。對多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，不能夠合理的吃喝不比身體不適更多出現(xiàn)，懷孕期間暫時性的這些影響面倒不會對成長中的寶寶的健康帶來什么危害。母嬰小編帶來緩解孕吐的方式有以下幾種：

少吃多餐

孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。

多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。

據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。

不下調(diào)料的清煮魚可治孕吐

孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

據(jù)有關(guān)資料報道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。

母嬰小編溫馨提醒：緩解嚴(yán)重的惡心嘔吐還可適量食用以下食物，如姜、甘蔗、橘皮、紫蘇葉等等。