很多的媽媽們擔心自己家孩子會出現缺鈣現象，于是，在給孩子準備食物的過程中，就一成不變的選擇一種媽媽認為含鈣的食物，可是，如果長期這樣下去的話，寶寶肯定會吃膩的。那么，在孩子的身體發育過程中，媽媽們該怎么給孩子補鈣呢?別急!下面小編就帶媽媽們來看看母嬰專家是怎樣為孩子選擇補鈣食譜的吧!

補鈣食譜：香菇炒飯拌堅果

材料：米飯50g，香菇3朵，橄欖油、腰果、松仁、蝦米、西芹、魚露各適量。

做法：

1、將香菇泡軟，切粒;將西芹洗凈、切粒。

2、將洗凈的松仁放入炒鍋中烘干，倒入適量的橄欖油，小火炒至松仁金黃色后鏟起。

3、將腰果放入炒鍋中烘干后，倒入適量橄欖油，炒至金黃色鏟起。

4、將香菇粒放入原鍋中爆香，倒入剛才浸泡香菇的水，蓋鍋蓋，小火燜煮出味后鏟起。

5、原鍋倒入適量的橄欖油，放入蝦米粒爆香，放入米飯。

6、倒入西芹和香菇粒，炒勻;倒入適量的生抽調味，炒勻即可關火。

7、將炒飯盛入碗中，再撒上適量腰果和松仁即可。