應對高招二 變換花樣做可口飯菜

在烹飪飯菜的時候，媽媽們不妨多花點新意對菜式進行創新。每天的食物盡量多樣化，谷類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配，營養全面、豐富。注意烹調方法，盡量把食物做得色、香、味、形俱佳。

比如孩子不喜歡吃胡蘿卜，就可以把胡蘿卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子愛上了這道菜，每星期都要吃一次。孩子不愛吃肉，就包肉餡餃子，讓他食欲大開。平時也可以適當讓孩子吃粗糧，例如熬八寶粥，粗細糧搭配，營養方能均衡。

應對高招三 讓寶寶認真吃飯

現在的小孩吃飯或者一邊看電視，或者一邊玩耍，或者一邊玩手機早已不是什么新鮮事，可是這樣的壞習慣卻也是孩子挑食的罪魁禍首。

孩子吃飯時“三心二意”，會影響胃液分泌，分散孩子的注意力。父母們要確保孩子有固定的吃飯時間和地點。我們就餐時，所有人都坐在餐桌前，電視和音響關閉，安靜吃飯。

應對高招四 積極的心理暗示

贊美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品嘗。以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。我們常常看到聰明的爸媽會一副享受美食的樣子，然后對孩子說：“這可真好吃，嘖嘖。”這一說，孩子也許會爭著吃飯，把飯吃光光呢。