一口堅固漂亮的小白牙不僅能讓寶寶看起來更可愛，還能讓寶寶吃飯香香身體倍兒棒，然而寶寶年紀太小，太多的育兒知識告訴我們寶寶并不適合使用一些具有美白牙齒功效的牙膏或者潔牙粉，今天母嬰頻道就為媽媽們推薦四種食物讓寶寶吃出堅固小白牙。

草莓

草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑， 能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化，達到堅固牙齒的作用。同時，草莓中所含的蘋果酸，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預防牙齦出現炎癥或出血現象。

堅果

堅果中含有豐富的天然植物油，而且以不飽和脂肪酸為主，可以附著在牙齒表面，能夠強健牙釉質，起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時堅果中鈣和鋅的含量也較多，只是由于寶貝的消化能力有限，太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食，最好在寶貝七八個月以后再選擇，生的堅果與粗雜糧一起打米糊最為合適。

豆類

豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其制品和雜豆類，大豆類含有豐富的蛋白質和鈣，鈣是牙齒的組成成分，蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質，有利于平衡口腔內酸堿平衡。

雞蛋

雞蛋是一種營養價值非常高的食物，蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質需求，增強免疫能力，蛋黃中所含的維生素D有助于鈣的吸收和鈣化，使寶貝的牙齒更堅硬健康。

溫馨提示：草莓味美香甜，素來便是美白牙齒堅固牙齦的好食材，還能幫助寶寶消化，小編溫馨提醒媽媽們一定要讓寶寶在飯后食用草莓，才能有更好的美白效果。