4歲以上的幼兒

應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

學(xué)齡兒童

可進(jìn)行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)最好每周3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過2小時(shí)，可分2-3次進(jìn)行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，

情緒秘籍：寶寶想長高開心很重要

大多數(shù)父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、生活習(xí)慣等等。而家長可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高。據(jù)專家介紹，身高的增長，要受到相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以后，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。

通常來說，在睡覺時(shí)，尤其是0點(diǎn)至1點(diǎn)，4點(diǎn)至5點(diǎn)之間，孩子進(jìn)入深睡眠后，生長激素會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長。因此，民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。

如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會(huì)使孩子精神受挫，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有些孩子晚上睡覺時(shí)還可能出現(xiàn)“日有所思，夜有所夢”的情況，始終無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這對生長激素的分泌會(huì)造成不良影響，導(dǎo)致孩子長不高。

母嬰小編溫馨提示：知道了不同年齡寶寶的增高運(yùn)動(dòng)，所以為了更好的促進(jìn)寶寶身體發(fā)育，我們要注意以上的事項(xiàng)，采取合適的運(yùn)動(dòng)方式。而且家長必須注意讓孩子保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，從而長得更高。