如何進行寶寶耐寒鍛煉呢?耐寒鍛煉何時開始合適呢?這是很多父母關心的問題。母嬰專家說，秋天氣候轉涼，但秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機，我國民間就有“春捂秋凍”的說法。那么如何進行寶寶耐寒鍛煉呢?以下有三招可以打造耐寒寶寶。

耐寒鍛煉秋季開始

生長在北方的小麥、油菜，必須經過嚴寒，才能安全越冬，來年春天更加郁郁蔥蔥。植物如此，人也不例外。體溫調節中樞只有不斷接受氣溫變化的刺激，才能提高機體的耐寒抗病能力。換句話說，從來沒有鍛煉過的機體，一旦接觸到寒冷的天氣，就會抵擋不住刺激，導致疾病的發生。這就是為什么一些孩子總是捂得嚴嚴實實，卻還是常常生病的原因。

三招打造強化寶寶

如何進行寶寶耐寒鍛煉呢?有三招可以打造耐寒寶寶。

一是為寶寶創造暴露于冷環境的機會，平時穿的衣服不要過于厚實、嚴密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺時，可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

二是進行冷適應鍛煉。從秋天開始，媽媽就要逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水的習慣。洗臉水溫度不要太高，一般35℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調，從35℃逐漸下調到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應，效果也更顯著。

三是多帶寶寶參加戶外活動，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。