耐寒鍛煉三原則

耐寒鍛煉并非單純受凍，它有一定的法則。

一是循序漸進，不要急于求成。衣服應該一件一件減少，水溫一點一點降低，戶外活動的時間也逐漸由少到多。起初讓寶寶在室外呆幾分鐘，然后再慢慢延長，這樣才能達到鍛煉的目的。

二是從小做起，根據年齡不同而選擇不同的方法。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。

三是把握好“秋凍”的度，以不打噴嚏、不流鼻涕、不產生寒戰為度。外出鍛煉時，不宜“動”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時即停止。

母嬰小編溫馨提示：知道了如何進行寶寶耐寒鍛煉，為了更好的保證寶寶的健康，我們要采取合理的方式進行耐寒鍛煉。而且堅持一段時間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會大大加強，到時候就能有效抵御冬季易發病的侵襲。