6歲兒童作息時(shí)間表應(yīng)該是怎樣的?為了保證兒童身體健康，我們要幫孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。而想要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，制定一個(gè)科學(xué)、可操作的作息時(shí)間表是必不可少的。那么6歲兒童作息時(shí)間表應(yīng)該是怎樣的呢?

早上8點(diǎn) 起床

有些寶寶因?yàn)樽约旱?ldquo;生物鐘”，每天都能在差不多的時(shí)間段醒來，對(duì)于寶寶的這個(gè)好習(xí)慣需要繼續(xù)保持下去。如果寶寶睡醒比以往遲，叫醒他有助于他建立自己的生物鐘。畢竟一天的作息始于早晨，寶貝們可別在當(dāng)天的起跑線上慢一拍哦。

起床后，父母可以用動(dòng)作和語(yǔ)言來培養(yǎng)寶寶的時(shí)間觀念。例如，每天早上，寶寶起床后的第一件事情就是穿衣服;隨后是用毛巾洗臉、洗手。在這個(gè)過程中，父母可以邊說邊指引，慢慢地，使孩子逐步形成“運(yùn)動(dòng)定型”，培養(yǎng)其日后做事遵守時(shí)間的好習(xí)慣。

上午9點(diǎn) 活動(dòng)時(shí)間

吃過早飯后，可以給寶寶留下固定的活動(dòng)時(shí)間。用游戲活動(dòng)來區(qū)分時(shí)間段，寶寶會(huì)比較容易理解。也有很多媽媽在這個(gè)時(shí)間要忙于工作，不得已要和寶寶短暫分離一下，媽媽需要訓(xùn)練寶寶在媽媽離開時(shí)同照料者熟識(shí)，并適應(yīng)和媽媽暫時(shí)分離的生活。

中午11點(diǎn) 午飯+午睡

活動(dòng)了一上午，體力消耗不少，因此午餐時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食可是能量來源。當(dāng)然如果寶寶在上午的活動(dòng)時(shí)間里可能會(huì)因?yàn)槎亲羽I而加餐吃點(diǎn)小零食，那么午餐可以適當(dāng)減量。不過不能減免，要讓寶寶知道一日三餐是健康成長(zhǎng)不可缺少的，要養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。

午餐后就是午睡時(shí)間。很多寶寶不喜歡午睡，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)需要做好榜樣，你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的時(shí)間安排，那么寶寶就知道什么時(shí)間該做什么事情了。如果寶寶每天在相似的時(shí)間小睡、吃飯和就寢，他將更容易建立自己的作息習(xí)慣。