首先，在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食。特別在現(xiàn)在這樣干燥的天氣，如果經(jīng)常吃奶粉的小孩就最好一個(gè)星期喝兩次涼茶，這樣能清內(nèi)熱，保持喉嚨清潤(rùn)，不易紅腫，從而把好咽喉第一關(guān)，就不容易有呼吸道感染。其次就是多吃水果，一天能吃上幾種不同的水果，就能補(bǔ)充多種維生素。還有就是多喝湯水，湯水足的小孩讓人感覺(jué)“水靈靈”的。有些父母給孩子吃得太多，孩子變得太胖，反而會(huì)弄巧成拙。

其次，衣著保暖要適當(dāng)。最好不要穿著閉風(fēng)的夾棉風(fēng)衣，這樣孩子追逐跑步的時(shí)候，身體的熱量不能散發(fā)出來(lái)，很容易出汗，一吹風(fēng)就會(huì)感冒。最好就是穿著羊毛內(nèi)衣，衣服不要超過(guò)4件，裹得太緊會(huì)起反作用，手暖和就行了。

最后，晚上睡覺(jué)質(zhì)量要好。一覺(jué)睡到天亮，體內(nèi)的新陳代謝循環(huán)得好，孩子的抵抗力自然就好。要孩子睡得好，先得讓孩子白天有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，讓他接觸陽(yáng)光和大自然的氣息，玩累了晚上就睡得好了。

小編建議媽媽們給孩子準(zhǔn)備一雙厚點(diǎn)的襪子，俗話說(shuō)，寒氣腳底入。平時(shí)媽媽們也要注意腳底的保暖，如果發(fā)現(xiàn)孩子的腳底板冰涼，就要注意了。平時(shí)的保暖工作做好了，再給孩子補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是能補(bǔ)充熱量的食物哦。