睡眠質量對兒童的身高有重要影響。根據研究，兒童熟睡時的生長速度比清醒時快三倍。這是因為兒童睡眠時，底部的垂體在大腦中能大量分泌生長激素。生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長，因此，兒童的睡眠不單純是休息，更能促進身體的發育。以下為您提供幾種有助于寶寶睡眠的食物。

　　食物一：小米

　　有助于寶寶睡眠質量的四種食物