深呼吸，然后選擇愛。我們所做的每一個選擇，從核心來看，不是為了愛，就是出于恐懼。讓你對孩子的愛為你提供選擇愛的勇氣。不僅要愛你的 孩子，而且要愛你兒時的自己，以及現在作為父母的你。堅持深呼吸，提醒自己，“我要選擇愛”。太粗俗?研究表明，這樣做是有效的。不過，你還可以輕松發現 另外一個有效咒語：“這件事也會過去……我順利度過了童年，我的孩子也會……我能處理這一問題……”選擇任何一種對你有效的辦法。

包容情感，不要行動。如果你愿意，可以以后再做。或者，就在幾分鐘后，當你鎮定下來以后再采取行動。然而現在，你需要感受情感。借助呼吸 度過這段時間。如有必要，可以默念情感的具體名稱。當然，它就是“憤怒”。然而，憤怒的下面又是什么?傷害?恐懼?失望?注意你身體的感受。

保持簡單。如果孩子需要你見證他宣泄情感，要讓他明白，盡管他擁有如此多的負面情感，他仍然可愛。試圖解釋、討論、懊悔、指責、建議、分 析他情感波動的原因，或者試圖對他進行“安慰”(“好了，好了，不用哭，夠了。”)只能阻礙他正常的情感流露。不要強迫他使用語言進行表達，在情緒如此波 動的情況下，他無法使用自己的理智。當然，你希望對他“引導”，但是這個過程需要再等一等。在他安靜下來之前，孩子什么都無法學習。你無需多言。你的鎮 定、愛撫的口吻才是最重要的。

尋找一個處理情感的方式。沒有什么比作為父母更能激發真摯情感了。你也需要宣泄情感，在不采取行動的前提下，借助呼吸感受并控制情感。有 人通過寫日記表達情感，有人通過哭泣釋放壓力，你還可以通過向他人傾訴進行宣泄。傾訴對象應拒絕為你提供建議。當你承認想要將孩子往墻上撞，或者將他一人 留在雜貨店，傾訴對象不會驚慌失措，他們知道每個人都有過類似想法，你不會真的付諸實施。聽到你的表述，傾訴對象不會因此懷疑你和你的孩子是否心理正常。 他們會允許你哭泣，他們會關愛你，就像你關愛孩子一樣。 ☉當你調整好心態，我會在這里對你熱情擁抱。

除此之外，要如何預防孩子情緒波動大呢?

孩子情緒波動大的預防方法

爸媽要擅于利用寶寶的習慣傾向，為他們規劃良好的作息時間。包括幫他脫衣服、洗澡、穿衣服、刷牙、帶他進浴室、上床、睡前為他講故事、擁抱并親吻道晚安，最后為他關上燈;這些事可能會讓爸媽花些時間，但是一旦寶寶形成固定的作息，他的生活便會穩定起來，情緒也會隨之穩定。

命令孩子時，請婉轉一些。不要硬繃繃地命令孩子“吃中飯之前，你必須把所有的玩具撿起來”這類，而應該采取建議性的表達“現在讓我們一起把這些玩具撿起來吧”。如果爸媽固執己見，反而會引來孩子的逆反，遭遇孩子的反抗情緒。

為你的寶寶作好計劃，告訴他接下來將會發生什么事，讓他心理有所準備。如果寶寶在毫無準備的情況下，突然面臨新的境況，他可能會很不適應而引來心理的抵觸。

爸媽應該針對不同個性的寶寶，給予不同的選擇。有的要順著寶寶的意思，不能強求，有的則要軟硬兼施，不同方法應對不同寶寶才能達到最好的效果。

母嬰小編溫馨提示：知道了孩子情緒波動大怎么辦，為了更好的保證孩子身心健康發展，我們要注意以上的事項。面對情緒波動大的寶寶，家長要多點耐心哦。