三、鍛煉使孩子更愉快、更興奮

　　這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

　　由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢­不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。

　　1、 提高速度能力：可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目。

　　2、 增強(qiáng)耐力能力：可選擇長時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)。

　　3、 增加力量能力：可選擇跳、投等練習(xí)。

　　4、 提高靈敏協(xié)調(diào)能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。

　　5、 提高柔韌能力：可選擇體操、按壓等練習(xí)。

　　四、學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

　　1、為寶寶制定鍛煉計(jì)劃，不能違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律，最好咨詢一下醫(yī)生。

　　2、熱身運(yùn)動(dòng)很重要，這也是避免孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的最好辦法。因此，在運(yùn)動(dòng)前，鼓勵(lì)孩子先做會(huì)兒前后拉伸動(dòng)作，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。

　　3、購置防護(hù)用品，如騎車時(shí)使用頭盔，單排輪滑時(shí)佩帶護(hù)膝和護(hù)肘。

　　4、如果父母發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等癥狀，應(yīng)及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。