矮小青少年最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長發育緩慢的原因，一旦發現某種疾病，就徹底治療。

　　揭曉5月長高最快的秘密

　　·春天是復蘇的季節，人體在春季新陳代謝旺盛，血液循環加快，激素分泌增多，尤其是生長激素，但有些小孩子不慎得了佝僂病。

　　·所以青少年喜歡在和煦的陽光下進行跑跳活動，就增加了對骨骼增長的良性刺激，使增殖能力得到加強，骨骼的生長速度迅速加快。

　　很多家長預防佝僂病，容易忽略的5大生長因素

　　1.忽略陽光

　　錯誤做法：5月天氣漸熱，陽光充沛，媽媽擔心陽光中的紫外線傷害青少年，怕曬太陽會給青少年的皮膚帶來不利影響，所以經常把青少年關在室內，或外出時給青少年用遮陽傘、太陽帽。

　　專家點評：生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發育等。忽略陽光照射，就會造成維生素D缺乏，氨基酸丟失，反而影響青少年長高。

　　解決辦法：科學曬太陽。

　　曬太陽的科學方法

　　·每天讓青少年接受1～2小時的日照，多到戶外活動，在游戲的過程中享受陽光的沐浴。·隔著單層玻璃曬太陽，紫外線會減少60%，隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內，紫外線僅為室外的2%。·戴著帽子和手套曬太陽不科學。曬太陽時，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。

　　2.忽略睡眠

　　錯誤做法：民間有個說法“一分精神一分福”，所以媽媽可能會覺得青少年愛睡覺，就是精神不好的表現。

　　專家點評：睡眠充足是保證生長發育的重要因素，因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的，而且，睡眠時的肌肉放松，也有利于關節和骨骼伸展。

　　解決辦法：

　　·了解不同年齡段的青少年所需睡眠時間。新生兒為16～20小時, 3歲以內的青少年為12～14小時, 4～6歲約為11～12小時。

　　·創造最好的睡眠環境。燈光偏暗，消除噪音。