現(xiàn)在的父母都很注重寶寶的成長狀況，在對寶寶育兒教育的過程中，不僅要注意寶寶的健康問題，也要注意寶寶的身高問題，長的快的寶寶，媽媽們擔(dān)心寶寶早熟，長的慢的吧又擔(dān)心寶寶發(fā)育不良，這可怎么辦呢?寶寶長個子的快慢跟寶寶的健康發(fā)育有關(guān)系嗎?這是肯定的，雖然也有可能是因為遺傳或者是營養(yǎng)不良而引起的，對于那些先天性的東西我們不能控制，那么后天的我們總可以吧，對于寶寶長高的方法有很多，今天我們就來說說有助于寶寶長高的食物吧。

1、牛奶

牛奶，大家都很熟悉，也很多天是每天必喝的，但是仍然有很多人不知道牛奶的營養(yǎng)價值到底在哪里。牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶增高極為有利。

另外，父母要改掉認(rèn)為牛奶要煮熱再喝的觀念。其實牛奶煮熟后，營養(yǎng)會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。所以若是當(dāng)天購買的鮮奶，一般都是經(jīng)過消毒的，可直接飲用;如果喜歡喝熱奶，那也可采取隔熱加溫的辦法，把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可，這樣能夠保留更多的營養(yǎng)。

2、菠菜

日常生活中普通常見的菠菜也是維生素的寶庫，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。若每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要，菠菜中豐富的胡蘿卜素具有促進生長發(fā)育的作用。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等蔬菜。

還有，其實菠菜的吃法最好是涼拌吃 。

3、胡蘿卜

蘿卜白菜各有所愛，兔子最愛吃的胡蘿卜可是個好東西呢。有“平民人參”之稱的胡蘿卜中富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，而維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。所以“小人參”還是蠻好的。

4、沙丁魚

別小看沙丁魚，它可是蛋白質(zhì)的寶庫，一罐沙丁魚猶如一個營養(yǎng)豐富的發(fā)電站，富含磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，大家都知道想要長個，補鈣很重要，而蛋白質(zhì)能增進幼兒成長發(fā)育。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚類。

另外，父母在選購魚類時需注意肉質(zhì)是否有彈性，是否新鮮，同時在給寶寶喂食時要注意將魚刺挑出來。

5、柑桔

很多人可能都不知道，其實酸酸甜甜的柑桔當(dāng)中富含維生素A、B1、C等營養(yǎng)成分，其維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，雖然人家說“一天一個蘋果”是健康的生活方式，但若是想要長高的寶寶每天可以吃一兩個新鮮的柑桔類水果，如酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是柑桔類食物。據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。當(dāng)然父母也要控制孩子的食量，不能過多食用。

另外也要注意桔子不宜與蘿卜、牛奶等食物同食。

寶寶的健康成長一直是新爸爸媽媽們關(guān)注的焦點，綜合上述，寶寶的先天的我們不能控制，但是對于后天的是我們可以掌握的。寶寶的成長程度就靠我們的媽媽了，雖然不是完全。