不同的飲食會直接影響寶寶的身高，所以父母們在育兒過程中一定要更加注意為寶寶補充營養(yǎng)。好讓你的寶寶可以長的大個。小編解析：來一起看一下哪些食物有助于寶寶的身體發(fā)育，又有哪些則會起到相反的作用？

長高食物1：牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

每天喝3杯牛奶可攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

* 不喜歡牛奶→酸奶，奶酪

長高食物2：雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心，每天吃1-2個雞蛋比較合適的。

* 不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪

長高食物3：胡蘿卜

富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可調(diào)味兒，營養(yǎng)更豐富。

 *不喜歡胡蘿卜→南瓜，青蒜