孩子常熬夜會影響身高
影響孩子長高的因素很多,其中睡眠就是一個很重要的因素。 自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法,這是有一定科學道理的。因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后,生長激素分泌開始逐漸增加,到夜里12時左右達到高峰,早晨5時以后逐漸下降。
然而一項針對城市孩子上網時間的調查顯示,回答每天上網時間超過9個小時的青少年占31。8%!經過一個學期的艱苦學習,很多家長會讓孩子放松一下,其中相當大比例的孩子會選擇上網,有些孩子通宵達旦。
如果長期熬夜上網,勢必直接影響生長激素分泌,如果身體其他基礎相似,很可能在一兩年后,其身高明顯低于早睡的同齡人。
專家提示:孩子要長高,就要早睡,而且還要保證睡眠質量。
像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為,都會抑制生長激素分泌,應盡量避免。
遺傳并非孩子身高唯一因素,決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。
睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長,心情長期受壓抑也可能影響長高。·
了解了那么多,家長們應該明白了:要想孩子長得高就要保證你孩子睡眠時間、睡眠質量,不要讓孩子常熬夜,從小就要養成早睡早起的習慣。
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