孩子的身高與很多因素有關(guān)，而育兒專家們認(rèn)為，在這些因素當(dāng)中，最為重要的就是飲食。家們可以給寶寶準(zhǔn)備一些有助長高的食物，不僅有利孩子的身體發(fā)育，還能為孩子身體提供各自所需的營養(yǎng)。爸媽們可以參考一下本文所提到的內(nèi)容。 

維生素：維生素即“維持生命的要素”，對寶寶的成長發(fā)育有非常重要的作用和影響，維生素A、維生素B、維生素C等有助于寶寶身高的增長。富含維生素的食品有菠菜、胡蘿卜以及柑橘類水果等。

有助寶寶長高的食物有哪些

根據(jù)人體的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種天然的食材，這是提供營養(yǎng)所應(yīng)遵循的原則之一，也就是自然法則。

礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，尤其是鈣、磷、鎂這三種元素，它們幾乎占了骨骼中的礦物質(zhì)成分的三分之二。另外的一些微量元素，如鐵、鋅等，對調(diào)節(jié)寶寶生長發(fā)育的速度也起了十分重要的作用。牛奶、魚類、動物內(nèi)臟、堅果類食品中富含礦物質(zhì)，父母可以在寶寶的輔食中適量增加這些食物以滿足他生長發(fā)育的需要。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的各種組織器官的重要成分，是生命的基礎(chǔ)。寶寶的健康成長絕對不能缺少這種營養(yǎng)素，父母可以通過飲食來為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量高的食品有瘦肉、魚類、牛奶、大豆、花生、雞蛋等。

脂肪酸：充足的脂肪酸能促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，但父母應(yīng)科學(xué)地選擇富含脂肪酸的食品，如魚類、蛋類。如果寶寶的體重已經(jīng)達(dá)到肥胖的程度了，那就需要控制脂肪酸的攝人了。

這些食物包括糧食類，畜、禽類的肉與內(nèi)臟、魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且按一定的比例搭配，采用符合兒童消化能力的烹調(diào)方式，只要做到食物品種多樣化、數(shù)量足、品質(zhì)高、營養(yǎng)全，食物營養(yǎng)素含量比例合適，烹調(diào)、制作科學(xué)合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以從飲食中均衡地獲得所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，不需額外攝取強(qiáng)化的營養(yǎng)補(bǔ)充品。

當(dāng)然，媽媽們在給寶寶準(zhǔn)備食物的同時要注意哪些是有助寶寶身體健康的、哪些是寶寶不能吃的。人的身高除了受到先天遺傳的影響，后天的環(huán)境也會對人造成一些影響，如果掌握正確的方法，是能夠有效增高的，家長們在給孩子準(zhǔn)備食物的時候，可以試試這些有助長高的食物，也許會有意想不到的效果哦。