很多媽媽們總是習慣在眾人面前夸耀自己寶寶的種種成就，炫耀自家寶寶有多么的聰明;也有一些父母對那些天才型寶寶很羨慕。其實，小編在此偷偷告訴大家，要想寶寶們變得聰明，也可以通過后天的飲食，來促進寶寶們的頭腦和身體發育。下面，就來看看可以讓寶寶們變聰明的食物吧!

1、雞蛋

雞蛋是人人皆知的營養食品，據科學分析，蛋黃中含有豐富的可以增強記憶的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以釋放出膽堿，膽堿進入血液，很快就會到達腦內。因此，有計劃地吃一些蛋黃可以增強嬰幼兒的記憶力。不過雞蛋也有自己的小缺點。它的維生素C含量不足，鐵的吸收率也比較低。另外，蛋黃中含膽固醇較高，每天吃蛋黃不要超過2個。

2、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

3、杏

杏子含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助于提高記憶。

4、莓類

紅莓，黑莓，蔓越莓(又稱蔓越橘、小紅莓)等富含豐富的維生素C。研究發現，蔓越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

5、豆類

豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育。

6、燕麥

燕麥在早餐的食譜當中，是很多爸爸媽媽會為孩子選擇的食品。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

7.牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

8、蔬菜

西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，能夠保持大腦的健康活力。另外，卷心菜富含維生素B，可以預防大腦疲勞。

上述就是對讓孩子越吃越聰明的食物的介紹，現在應該是有了解了吧，家長對孩子的智力發育是一定要重視的，飲食方面家長也是要多重視的，希望每個孩子都能健康。

相信通過小編以上的介紹，父母們已經充分了解了食物對寶寶大腦和身體發育的重要性了吧，雞蛋、豆類和牛奶中含有豐富的蛋白質，可以補充寶寶身體發育必需的營養，讓寶寶們健康地成長;而蔬菜當中的各類維生素和礦物質等，對緩解寶寶的大腦疲勞有很大用處，父母們可以用于日常飲食育兒教育哦!