很多家長反映，孩子生下來的時候體重就比一般的孩子要重，在后來的哺乳過程中，孩子也是越吃越胖，后來增添輔食了以后，簡直就成立一個小胖墩了，這讓媽媽非常頭疼，孩子能吃，總不能不讓孩子吃吧，但孩子如果太胖的話，是不利于孩子的身體發育的。那么如何預防肥胖的發生呢?母嬰專家指出，避免孩子肥胖的幾個重要因素：

第一，優生優育。有先天性肥胖家族史的青年男女在擇偶過程中，最好是瘦型家族的人，不要再選擇肥胖型家族的人做配偶，應該與瘦型家族的人相結合。這樣生下來的下一代就有可能使體型趨于勻稱。這不僅對體型的改變有作用，而且對于優化我們的中華民族也有著重要的意義。

第二，控制疾病。有些發胖的人，是由于身體內部代謝和內分泌功能失調引起的。比如，患有腦炎或腦膜炎后遺癥，腦下垂體病，甲狀腺機能減退，胰島素分泌過多?腎上腺皮質機能亢進等都可能引起身體發胖。象這種因疾病而致肥胖者，應當以積極治療疾病為主。在治療見效后，肥胖才能得到控制。

第三，控制飲食。少吃主食，多吃副食，副食中主要以含蛋白質和維生素的食物為主，比如瘦肉、蔬菜等，少吃熱量高的甜食、脂肪，特別是動物脂肪。但應注意，采用這種方法要在保證營養供給的前提下進行。要經常稱體重，必要時求醫減肥，避免給身體造成不良的影響。據報載，上海一少女追求減肥，盲目節食以致身亡，后果可悲。

第四，鍛煉減肥。參加各種體育鍛煉是防止和治療發胖的有效措施。體育鍛煉，主要是以消耗體內的能量辦法來耗散體內過多的糖和脂肪。如果持之以恒，經常鍛煉，就會防止體內脂肪過多的堆積。如果脂肪多的人，也會因運動而把皮下多余的脂肪消耗掉。

知道了避免孩子肥胖的幾個重要因素，所以為了避免孩子會出現肥胖的情況，我們一定要做好各方面的準備工作，要合理控制孩子的飲食，同時還要讓孩子積極參加體育鍛煉。“有志者事竟成”，只要有決心，持之以恒，也會收到一定的效果即使是有先天遺傳基因的孩子，也可以通過自己的努力成功減肥。