我們都希望自己的寶寶長得越高越好，但我們都知道影響寶寶身高的因素有很多，比如最主要的還是要受遺傳因素的影響，除此之外還受到后天因素的影響，比如寶寶的日常飲食以及寶寶的情緒等等方面。所以母嬰專家指出，寶寶長個 飲食心情都重要。所以我們要想更好的保證寶寶的健康成長和 身體發育的話，就要從這兩個方面入手：

情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。因此，讓孩子經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾也很重要。

要增高，樂觀情緒很重要

因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。因此，讓孩子經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾也很重要。

如果寶寶經常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食欲也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。

營養師推薦：有益增高食譜

注意孩子一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點等食品和高溫油炸食品應盡量不吃。可樂等碳酸飲料也少吃為妙，因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發育。此外，吃鹽過多、吃糖過多、吃精米白面過多、不吃早餐、過分節食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正。

知道了寶寶長個 飲食心情都重要，為了保證寶寶的健康成長，我們在育兒的過程中，要注意孩子的情緒，同時更要注意孩子養成良好的飲食習慣。所以，孩子從小開始，就要養成一個科學的飲食習慣，做到葷素搭配、營養均衡、從而達到增強體質、促進長高的目的。