很多家長都希望自己的孩子長得高高壯壯的，尤其是身材偏矮的父母，更希望自己的孩子在身高上有所突破。母嬰專家指出，孩子的身高的影響因素有很多，除了受遺傳基因的影響之外，也與后天的影響因素有關。專家指出，寶寶的身高，不僅跟寶寶的體制有關，還跟寶寶所攝入的營養有很大關系，可以說飲食會影響到寶寶的身高和身體發育情況。那么，哪些營養影響寶寶的身高呢?

1.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

2.胡蘿卜

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

3.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

4.雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

5.黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

知道了哪些營養影響寶寶的身高，所以為了保證孩子長得高高壯壯的，我們在給孩子安排日程飲食的時候，要注意以上食物的均衡，在不同的食譜中適當的加入以上的食物，可以更好的保證寶寶的身體和骨骼發育。所以為了保證孩子的健康，不妨經常吃以上的食物。