一年之計(jì)在于春，春天，萬物復(fù)蘇，處處顯示著生命的活力。春天是個成長的季節(jié)，不只是植物的生長，春天對于孩子來說，也是個成長發(fā)育的好時候，這個季節(jié)如果孩子得到有效的鍛煉，讓孩子更想吃飯，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，孩子一定能更快更好的發(fā)育成長！

那么，在這美麗的春天里，寶寶們改如何的鍛煉呢？不同年齡段的孩子鍛煉方式不同。

專家介紹，還不會走路的寶寶，家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運(yùn)動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

剛學(xué)會走路的寶寶，可帶他們走走，慢慢的上下臺階、丟擲沙包等運(yùn)動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

4歲以上的幼兒應(yīng)把運(yùn)動與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子們的運(yùn)動興趣，又能增加他們的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

學(xué)齡兒童可進(jìn)行游泳、慢跑、快步行走、各種球類等運(yùn)動。這類運(yùn)動最好每周3－5次，每次20－30分鐘，每天不超過2小時，可分2－3次進(jìn)行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會加速骨骼生長。彈跳運(yùn)動以每天1－3次。每次5－10分鐘為宜。引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動，每周進(jìn)行3－5次。

春天對寶寶的發(fā)育來說很是重要，家長們要把握好這個良好的機(jī)會，讓孩子得到有效的鍛煉，力度適宜就好。但是在鍛煉的同時也要注重要的飲食和睡眠的質(zhì)量，全方位的促進(jìn)寶寶的發(fā)育！