在育兒的過程中，相信很多媽媽都遇到過寶寶睡眠不好的問題。從科學的育兒知識來看，寶寶睡眠質量對寶寶的身體發(fā)育有著至關重要的作用。寶寶睡眠不好，直接會影響到寶寶的身體發(fā)育。所以，在媽媽們平時的育兒過程中，讓寶寶有一個良好的睡眠習慣跟良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。下面就讓我們大家一起來看看育兒專家怎么解開我們的疑惑吧。

Q：小孩快15個月了，每天要玩的很累才睡覺，白天睡1個小時，晚上8個小時，大家都說休息時間少不利于小孩的成長。想請教一下醫(yī)生：1、通常象1-2周歲的小孩需要休息多少時間? 2、有沒有比較好的方法來讓小孩形成按時睡午覺、晚上準時休息的習慣?

A：新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間也會逐漸縮短，1-2周歲的的寶寶睡眠時間大致在12個小時。但不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同。平時盡可能的給寶寶創(chuàng)造一個睡眠的好環(huán)境，養(yǎng)成定時睡覺的習慣，有利于寶寶的生長發(fā)育，一些固定的睡覺準備活動可以提醒孩子該睡覺了，如媽媽輕聲哼唱催眠曲督促孩子睡覺，祝寶寶健康成長!

Q：我的女兒4周歲，睡眠一天10個小時，中午不肯午睡，不知道可不可以吃些安神的藥品，幫助其睡眠?

A：4歲的睡眠時間是10-12小時，由于個體差異，有的睡眠多有的睡眠少。寶寶中午不肯午睡是還沒有養(yǎng)成午睡的習慣，盡量不要借助藥品，花些心思慢慢培養(yǎng)午睡習慣，可以陪寶寶一起午睡。

Q1：女兒現在2個半月了，可是晚上不到半夜不要睡覺，抱著還要吵鬧，日夜顛倒，弄的大人們疲憊不堪，該怎么樣盡快能夠把她的時間糾正過來呢?

A1：寶寶白天睡得多，夜間沒有睡意是一個普遍問題，胎兒在母親肚子里的時候是沒有白天與夜晚區(qū)別的，出生后需要慢慢調整生物鐘。同時白天睡眠時間過多、饑餓、尿布潮濕也會引起寶寶半夜吵鬧。如果不及時改善久而久之，形成條件反射，可能會導致夜啼癥。在白天要盡量多陪寶寶玩，適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，到了喂奶的時間要喂飽。晚上該睡覺的時候即使寶寶很興奮，也不跟寶寶玩;讓寶寶睡個好覺對寶寶的成長也有好處。

Q2：我家寶寶最近幾天白天睡的很熟，晚上醒了就精神十足，不想睡覺，請問飲食有什么好辦法調整呢?滿月之前一直好好的，晚上吃奶了就能睡著。現在寶寶是1個半月。

A2：新生兒每日的睡眠要16-18小時，睡眠周期45分鐘，有的新生兒白天睡，夜里醒著玩，這是睡眠顛倒，是因為新生兒神經反射系統不完善，需要媽媽反復培養(yǎng)，白天寶寶睡的太熟，晚上比較精神，白天媽媽盡量抽時間多陪寶寶玩，一點點的給寶寶倒時差。

好了，媽媽們，今天的專家答疑就到這里了。記住哦，在育兒的過程中，讓寶寶有一個良好的睡眠習慣是非常有必要的。寶寶睡眠好了，對寶寶的身體發(fā)育也是很有促進作用的，讓寶寶有一個金質睡眠，可以有益于寶寶的身體、大腦及各器官功能的發(fā)育。