在孩子的成長過程中，父母無時無刻不在為孩子操心。當孩子身體發育比同齡人慢的時候，父母更是著急，會想盡各種辦法幫助孩子長個子，甚至會采用一些保健品，或者是器械。而母嬰專家指出，其實幫助孩子身高并不用那么麻煩，從飲食、運動、睡眠這3大方面入手即可。下面我們來看看三大方法幫助孩子長高：

1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

2、多做跳躍、伸展運動

運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

TIPS：長得快也要留意

如果孩子出現性早熟問題，導致發育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現，也會提前結束發育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規則出血，并逐漸過渡為月經。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現喉結或聲音改變，甚至開始遺精。

以上就是三大方法幫助孩子長高的介紹，所以幫助寶寶長高并不是什么難事，我們作為父母，不要盲目的相信一些偏方，或者是保健品，這樣亂吃的話，反而會影響到寶寶的身體發育。而我們能做的、應該做的就是從以上三個方面來入手，幫助寶寶長高。