寶寶長個應避開哪些飲食誤區?寶寶的身體發育傾注了父母特別的關注，那么，如何讓寶寶長得又高又壯呢?對于矮個子爸爸媽媽又該從哪些方面給寶寶補充營養呢?

寶寶長個飲食誤區

1、對各種糖果、甜飲料說不;吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

2、吃飯時少喝水;吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

3、細嚼慢咽;快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

4、含鹽分高的食品要盡量少吃;各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

5、碳酸飲料要少喝;偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

6、飯后休息一小時左右;飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

7、拒絕“垃圾食品”的誘惑;油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

8、愉快地用餐;在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

除了這些飲食誤區之外，母嬰小編也要提醒您，千萬不要認為一種東西好就長時間吃，任何食物都是要適量的，這樣才有助于營養的吸收，單一的營養吸收過量的話也會對身體有危害的。