兒童如何增高?兒童增高的方法有很多，而家長(zhǎng)在為孩子增高的時(shí)候，不能聽信偏方，要有科學(xué)的方法。否則，就會(huì)影響到兒童的健康成長(zhǎng)。下面育兒專家為你總結(jié)了兒童增高的科學(xué)方法，快來一起學(xué)兩招吧。

兒童如何增高

兒童增高的科學(xué)方法

孩子長(zhǎng)高受先天遺傳、后天營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、環(huán)境、疾病等因素影響。想要孩子科學(xué)的增高，必須尊重人類生長(zhǎng)自然規(guī)律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個(gè)遺傳身高也有個(gè)上下限，上限與下限之間相差16厘米左右，所以科學(xué)增高爭(zhēng)取的就是讓孩子盡可能達(dá)到上限，達(dá)到上限的，父母再矮孩子也不會(huì)矮。要想達(dá)到上限必須講究科學(xué)，定期到生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)院檢查，監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，讓孩子不偏離正常的生長(zhǎng)發(fā)育軌跡。

首先是營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)，必須保障均勻的營(yíng)養(yǎng)，才能為孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供基礎(chǔ)。均勻的營(yíng)養(yǎng)要注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。

除了保障均勻的營(yíng)養(yǎng)，其次就是要適量運(yùn)動(dòng)和保持充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個(gè)小時(shí)睡眠，青少年每天至少保持9—10個(gè)小時(shí)睡眠。

環(huán)境對(duì)于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環(huán)境中，這樣對(duì)孩子增高是很不利的，孩子應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查微量元素，一旦發(fā)現(xiàn)鉛含量超標(biāo)，以及時(shí)治療，特別要防止鉛嚴(yán)重中毒。

上文說到疾病會(huì)影響到兒童增高，那么是哪些疾病呢?