4、對偏食和零嘴說NO!

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

　　6、吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

　　有句話說的是“腿長的人身材高”，有了高營養，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。

　　這些合適的運動應該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

　　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變為15～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

　　快樂長大身材高

　　如果寶寶經常處于受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境，讓寶寶愉快地成長。