春天來了，在溫暖、充足的陽光中，人體代謝也會變得非常旺盛，尤其是兒童和青少年，他們體內血液循環加速，廢物代謝加快，各器官、組織的活動空前活躍。一句話，春天是孩子們長個子的大好時節，家長們應該鼓勵他們多運動，促進生長。

　　孩子長個跟運動有關。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好選擇鍛煉，如跑步、踢球等，尤其是打籃球、跳繩、踢毽子，能直接刺激關節骨骺的生長。很多家長會發現，打兩三個月籃球，孩子的個頭就會躥一躥。孩子可每周進行3次，每次30分鐘左右。切忌每次運動負荷過大，否則可能帶來。