每逢節(jié)假日或者放學(xué)后，很多孩子,選擇在電視機(jī)前度過休閑時光，而各個電視臺也準(zhǔn)備了異彩紛呈的電視節(jié)目以吸引觀眾，很多孩子一看幾小時，欲罷不能。殊不知，久看電視已成為兒童健康的一大“殺手”。

　　“殺手锏”一：電視屏幕造成的強(qiáng)光與反射光會造成眼睛疲勞，近視、散光，白內(nèi)障等。

　　據(jù)報道，連續(xù)看上四、五個小時的電視，會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素A的含量銳減一半，致使兩眼視力暫時性減退30%，需要1-2個小時的休息才能恢復(fù)。長時間看電視所造成的維生素A缺乏會導(dǎo)致視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，甚至誘發(fā)干眼病、夜盲癥。特別是兒童的視覺器官發(fā)育還不健全，眼睫狀肌和眼內(nèi)直肌長時間受電視刺激會處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致視神經(jīng)疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼球酸脹、視力減退等癥狀。

　　“殺手锏”二：電視機(jī)導(dǎo)致的“電視病”對人體健康危害極大。電視機(jī)屏幕內(nèi)的顯像管發(fā)射紫外線所造成的電磁輻射，不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等癥狀;而且長期處于這種紫外線輻射環(huán)境中，會使人體血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變，影響人體循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重者可誘發(fā)癌癥和嬰兒畸形，也就是常說的“電視輻射病”。另外，電視機(jī)的輻射會造成室內(nèi)空氣污染，空中帶電荷的灰塵會侵害面部導(dǎo)致皮膚斑疹。

　　“殺手锏”三：經(jīng)常長時間看電視，頸部肌肉處于高度緊張狀態(tài)，極易引起頸椎疼痛，酸脹，久而久之，就會導(dǎo)致頸椎病或原有的頸椎病加重。如果體位和姿勢不合適，還可使腰部肌肉緊張，脊柱彎曲度不正，誘發(fā)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)和腰椎間盤突出癥，人久坐看電視還可加重下肢靜脈曲張。

　　另外，人們在看電視時，有許多不良習(xí)慣也加重了電視機(jī)對人體的危害。例如有的父母喜歡帶著嬰兒看電視，認(rèn)為電視對嬰兒不會造成什么影響，其實(shí)嬰兒在出生后一個半月左右，眼睛基本上就能看見東西了，耳朵也能聽到聲音了，久看電視，會嚴(yán)重影響嬰兒的語言會話能力及大腦想象功能的發(fā)展。

　　還有很多孩子喜歡邊吃飯邊看電視，殊不知這樣會影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液，結(jié)果導(dǎo)致胃腸等消化器官供血不足，造成消化不良、胃腸不適、頭暈等。

　　其實(shí)生活中，如果注意以下幾點(diǎn)，就可以減少電視對兒童健康的危害。孩子看電視時要與電視保持一定距離，室內(nèi)要有適當(dāng)照明。盡量不要把電視機(jī)放在臥室里�？措娨暤倪^程中保持正確的坐姿，要適當(dāng)運(yùn)動休息，以緩解疲勞�？稍谄聊簧涎b置減少紫外線強(qiáng)光的濾光膜，以減少紫外線對眼睛的傷害。看完電視洗洗臉，及時清理面部皮膚，減少輻射對皮膚的傷害。長期久看電視的人群可適當(dāng)補(bǔ)充含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿卜、香蕉、橘、蘆柑等。