在市民的日常生活中，早餐已變得非常快捷方便，從起床洗刷到吃早餐不到半小時(shí)。而人體是需要一定的“待餐”時(shí)間的。

因?yàn)槿梭w從睡眠中醒來(lái)后，消化系統(tǒng)尚處于低能狀態(tài)，也就是胃腸道的蠕動(dòng)功能、消化液的分泌都沒有處于活躍狀態(tài)，此時(shí)孩子往往沒有食欲，家長(zhǎng)只能在有限的時(shí)間內(nèi)使勁地催促孩子快點(diǎn)吃好。這時(shí)候，最好的辦法就是讓孩子在起床后進(jìn)行15分鐘至半小時(shí)的活動(dòng)，與外界新鮮空氣充分接觸，讓人體功能進(jìn)入活躍狀態(tài)。尤其是做伸展肢體動(dòng)作，喝一點(diǎn)熱水，讓消化機(jī)能處于最佳狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)食欲。

而早餐的食譜也有講究。現(xiàn)在很多孩子早餐吃的是無(wú)鹽飲食，不利于引起食欲，從中醫(yī)角度上講，稀薄的甜奶類食物屬寒性，易礙胃，長(zhǎng)期食用會(huì)使孩子口氣重濁、舌苔厚膩。所以家長(zhǎng)應(yīng)合理安排時(shí)間，保證孩子有充足的進(jìn)餐時(shí)間;并進(jìn)行食物多樣化搭配，盡量經(jīng)常變換口味;在早餐中增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、大豆等食物。

此外，經(jīng)常吃各種飲料、巧克力、膨化食品等高糖食物，日常缺乏體育鍛煉等，也能降低孩子的食欲，而導(dǎo)致“隱性饑餓”。

總之，對(duì)于孩子的飲食習(xí)慣，父母?jìng)円欢ㄗ⒁猓�不要以為孩子吃飽了就沒事兒了，為了避免孩子隱性饑餓，在給孩子準(zhǔn)備食譜上一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是孩子的早餐是非常重要的。

 

最新潮的避孕法
產(chǎn)房里未知的私密  
懷孕到哺乳女人流失多少鈣   從懷孕開始，女人就在..... [ 詳細(xì)]   · 胎兒性別鑒定方法匯總
· 吃轉(zhuǎn)胎丸生下了雙性兒
· 寶寶咳嗽老不好怎么辦
· 性愛時(shí)機(jī)決定生男生女
· 性生活過(guò)度會(huì)加速衰老
· 沒有性接觸也能懷孕嗎
· 快速豐胸都有什么辦法
· 愛撒嬌給性生活添情趣
· 孕媽媽水中分娩全過(guò)程
· 古今中外自慰方式調(diào)查
熱點(diǎn)話題相關(guān)閱讀