小學(xué)四年級的小花這幾天上課打瞌睡，注意力不集中，每節(jié)課上到后半段就犯困。家長帶著她到醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生診斷她是腦負擔(dān)過重，出現(xiàn)了成年人才有的疲勞綜合癥。專家提醒，一定要讓孩子的學(xué)習(xí)生活有張有弛，科學(xué)用腦，否則會得不償失。

 　醫(yī)生說，現(xiàn)在小學(xué)生每天早上7點出門上學(xué)，晚上五六點鐘才能回家，然后做作業(yè)、復(fù)習(xí)功課一直到晚上九十點鐘。有的家長每逢周六、周日還給孩子報各種輔導(dǎo)班，使得孩子每天的“工作量”不亞于成年人。

　　專家指出，學(xué)習(xí)消耗的主要是腦力，長期集中精神思考、學(xué)習(xí)，使大腦長期興奮過度，腦細胞的功能就會發(fā)生改變，受到影響。從而就會影響孩子的注意力、學(xué)習(xí)能力，使孩子覺得疲倦，對學(xué)習(xí)失去興趣，有的人甚至?xí)�對上學(xué)產(chǎn)生恐懼情緒。

　　專家提醒說，有的家長為了讓孩子專心學(xué)習(xí)，什么家務(wù)活也不讓他們干，其實，這樣做恰恰讓孩子失去了一個很好的鍛煉協(xié)調(diào)能力的機會。專家指出，保證孩子的睡眠也很重要。孩子的大腦皮層一般會在晚上10時后開始分泌生長激素，這是孩子睡眠的最佳時機，每天應(yīng)讓孩子有9-10小時的睡眠。同時，午睡也不可缺少，他們的大腦經(jīng)過了一個上午的學(xué)習(xí)思考，應(yīng)該有一個小小的休息時間。

　　在飲食方面，充足均衡的營養(yǎng)對孩子的大腦發(fā)育和正常運行很有幫助。專家認為，家長不一定要讓孩子服用專門的補腦保健品，因為日常食物中反而含有更豐富的、大腦需要的營養(yǎng)成分。例如魚類尤其是深海魚，里面含有脂肪酸，對腦細胞很有好處。還有堅果類，例如核桃、杏仁、花生等含有大量鐵、鋅等微量元素，還有瓜果蔬菜中的維生素都是補充大腦所需營養(yǎng)不可缺少的元素。