冬天人們很容易感冒，對于寶寶來說也不例外，那么怎樣減少寶寶冬天患病的次數(shù)呢?加強鍛煉就是一個不錯的的選擇。

　　常鍛煉可降低感冒影響

　　專家表示，加強日常鍛煉，對感冒有積極意義。美國一項最新調(diào)查顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比鍛煉少的人輕得多。

　　美國研究人員在2008年秋冬季節(jié)對1000名不同年齡段的成年人進行了為期12周的跟蹤調(diào)查。結果發(fā)現(xiàn)，不論是年輕人還是中老年人，經(jīng)常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴重程度都要比鍛煉少的人低得多。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。研究人員說，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因為，鍛煉時會激發(fā)體內(nèi)免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力。

　　加重保暖意識有利感冒康復

　　冬季感冒多由風寒引發(fā)，感冒后強化防寒保暖意識可以減輕癥狀，縮短病程，預防復發(fā)。

　　其一，增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復感冒。

　　其二，溫水洗腳。足部遠離心臟，肌肉脂肪不發(fā)達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒后及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅散風寒，又可以加快全身血液循環(huán)，增加代謝，提高療效。其三，食用熱粥。感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應養(yǎng)護脾胃。可以根據(jù)個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復。

　　特殊人群應打流感疫苗

　　專家表示，今年是甲流后的第一年，我們不能放松對季節(jié)性流感的防控，四大類人群——— 老、幼、病、喘，應該及時接種流感疫苗。

　　今年5月進行的一項涉及全國3000例的調(diào)研結果顯示：2009年甲流爆發(fā)時，全國流感疫苗接種率明顯高于2008年，其中兒童接種率高出近20%，但今年公眾接種疫苗的意向明顯回落。此次會議上，來自心內(nèi)、呼吸、內(nèi)分泌、兒科等領域多位臨床專家提供的臨床數(shù)據(jù)顯示，流感流行期間，學齡前兒童發(fā)病率可超過40%。流感易誘發(fā)兒童多種可能危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、腦膜炎等。年齡大于60歲的患者每年流感患病率高達16%，6%致命性哮喘發(fā)作住院的患者與感染病毒有關。

　　我國兒童流感疫苗接種率遠低于發(fā)達國家50%的水平。老人和有糖尿病、哮喘的慢病患者，往往因流感住院后才意識到其危害。專家指出，目前，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的措施。研究顯示，接種流感疫苗可預防65歲以下成人和兒童70%-90%的流感及其并發(fā)癥，接種疫苗的老年人心臟病住院風險能降低19%，腦血管病危險降低23%，總病死率降低50%。