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孩子入睡難5招巧催眠

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  • 2014-12-21
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相信很多媽媽發(fā)現(xiàn),夏季來了,寶寶晚上更不想睡覺了,但現(xiàn)在天長夜短,如果不好好利用晚上的時間的話,寶寶白天可能會精神狀況不佳,那么寶寶入睡難怎么解決呢?母嬰專家教您,孩子入睡難5招巧催眠,希望您可以很好的利用。

妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡 得香甜。另外,寶寶午 睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動,但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶 洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。

妙招3:當百般相哄,寶寶依然不肯入睡時,家長千萬不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執(zhí)意下床,也應盡量使他待在自己的房間里玩,再輕聲細語哄他上床。

妙招4:如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克, 麥芽15克,蜜棗3 枚,瘦肉100克同放人鍋內(nèi),再加適量清水煲一個中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴后適當用些痱子粉,令寶寶感覺 消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應及時清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5:經(jīng)過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉(zhuǎn)時,仍不能掉以輕心,要繼續(xù)鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視,不講過于刺激的故事,不可玩得過于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟,被褥不要過厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。

以上就是孩子入睡難5招巧催眠的介紹,所以在育兒的過程中,幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣是非常重要的,同時在白天的時候要合理安排寶寶的活動,如果是天氣原因煩躁不安的話,那么可以嘗試用以上食療方法試試。

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