姿勢要糾正

孩子別斜視。看電視能使孩子開闊視野、增長知識，專家指出，孩子好動，看電視不能堅持坐在正確的位置上，容易視線角度傾斜，如果長時間斜著看，可能會對孩子眼球發育造成影響，也會引發近視。因此，家長要監督，不要讓孩子長時間斜著眼睛看。大點的孩子一次看半小時為宜，3歲以下的孩子看10—15分鐘就可以了。

趕走“電視病”

多眨眼。電視看得時間長了，眼睛就會干澀、酸脹，而多眨眼可以緩解這些不適。“一般每分鐘至少眨眼7—12次，而且必須是完全閉上再睜開，才是有效的眨眼。否則起不了多大作用。”專家強調，特別是換臺時，更要多眨幾下眼。研究顯示，看電視換臺的瞬間，屏幕會突然變黑再變亮，對眼睛刺激最大。

勤活動。一次看電視的時間別超過45分鐘，如果覺得腰背疼了，眼睛酸了，就趕緊起來活動一下�？梢蚤]上眼睛，用兩手食指分別輕按眼球，作順時針和逆時針按摩;以手指代替梳子，從前額到腦后“梳頭”;先低頭再抬頭，反復做幾次，或左右擺動頭部;挺胸彎腰：先深吸一口氣，然后挺起胸，接著呼氣并向前屈身彎腰。

最后專家提醒說，吃飯時和剛吃完飯后，最好不要讓寶寶看電視。專家說若是寶寶邊吃飯邊看電視，這樣會導致注意力轉移進而影響食欲，時間長了是會導致營養不良的;若是飯后馬上看電視，也是會影響食物的消化和吸收。