我們都知道如果寶寶脾虛的話，是很容易感冒的。而健脾的方法有很多，比如運動就是不錯的方法。但是運動一定要適量，過量運動的話，不僅不會健脾，反而會傷脾。母嬰專家指出，寶寶運動出汗多反傷脾。

除了飲食調理，讓寶寶堅持運動對改善脾虛也是必不可少的。很多家庭是周末帶寶寶外出游玩，難得到戶外活動，寶寶們常常會跑得周身大汗。胡小英提醒說，出汗太多反而會傷脾，脾虛寶寶不適宜劇烈運動，能夠堅持輕度運動則最佳，運動時如發現寶寶出汗太多，可以適當降低運動的強度。

另外，戶外活動可以促進食欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動后先洗洗手，安靜一會，再吃飯。

【秋分剛過進補尚早】

天氣一開始轉涼，很多媽媽就開始張羅著給寶寶進補了，黃芪、胎盤、鹿茸等都上來了。胡小英提醒說，現在秋分剛過，為寶寶進補還為時過早。現在正處于冷熱交替、晝夜的溫差大，天氣干燥，此時開始進補寶寶易上火，反而容易引起上呼吸道感染，媽媽們要注意提醒寶寶多喝水。

溫馨提醒：寶寶運動出汗多反傷脾。所以為了更好的保證寶寶的健康，我們要注意適當的運動，不可過度運動。而且思慮勞神過度可傷神損脾，所以媽媽們注意提醒脾虛的孩子不要看書時間過長，或解過難的題目。