相信大多的父母可能都曾經遇到過這樣的情況，晚上睡覺的時候，孩子總是翻來覆去的，這究竟該怎么辦呢?因為，有種說法是，孩子在睡覺的時候，也就是孩子長身體的時候。可是，孩子這個樣子，可能會影響身體成長的。那么，在孩子的健康手冊里，父母們該采取什么辦法讓孩子安睡呢?下面小編就來給父母們推薦一些讓孩子安睡的食物吧!

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓寶寶產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。