優生優育說起來似乎是一個簡單的事情，可是要真正實現優生優育實際上卻并沒有你想象的那么容易，因為要真正實現優生優育要考慮的問題是相當多的，而且在這些需要考慮的問題中有些是你怎么也想不到的。所以，要讓孕期母嬰健康有所保障，要真正實現優生優育，就必須要多學習一些相關的知識。可能你想不到，體重也是優生的一項重要指標，這聽起來可能讓人有點不可理解，為什么說體重也是優生的一項重要指標呢?看過下面的內容之后，你就會明白了。

達到一個健康的體重

一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。