專家稱最佳的準備懷孕時間其實并不是春季，而是炎熱的夏季，如果夏季七八月受孕，孩子的出生時間則為來年的四五月，此時正是氣溫最適宜的大好時節，對寶寶的健康有利。那么夏季備孕要注意哪些事項呢?

夏季備孕不容易 四個要點需謹記

一、輕松的心態

備孕夫妻在造人期間，切記不要著急，也不要因為驗孕棒顯示沒有懷孕而心情低落，要抱著順其自然的態度，保證好充足的睡眠，飲食上應清淡，學會給心情減壓、放松情緒，調整好心態不要因為天氣而火氣旺盛，良好的情緒才對受孕有利，或許寶寶就在你不經意之間懷上了。

二、和諧的性愛

夏天人的體溫升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強。但夏天酷暑當道，十分容易耗氣傷津，“造人”又是一項劇烈的活動，所以備孕爸媽們還是應該有所節制，要考慮到來日方長喔!進行“造人”運動后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應注意室內通風透氣和防暑降溫，同時也別只顧涼快忘了保暖，讓“夏日性愛感冒綜合征”乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。

三、衣食住行

衣：以棉質為好，宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

食：夏季炎熱，容易食欲不振，宜多喝開水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養均衡，適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬 菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物。少食西瓜，否則血糖偏高影響受孕。

�。合募救�身皮膚毛孔松懈、汗腺大開，如過量接受冷風，極易感染寒邪，所以室內溫度要適宜，使用空調、風扇等降溫電器要理智，莫貪涼，若因貪涼而染上感冒等疾病也會影響受孕。夏季蚊蟲滋生，每8個小時左右給室內通風透氣，并做好防蚊蟲叮咬的措施，如打掃衛生不留死角，使用蚊帳等，慎重使用殺蟲藥水和驅蚊劑。

行：最好避免陽光強烈時段(10點~17點)出行，外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子，避免陽光的直接照射，防止皮膚曬傷。盡可能選擇待在室內，早出晚歸的話可以選擇純植物的防曬乳液并持續補充，陰雨天也不可掉以輕心，因為紫外線是無時不在的。

四、休養生息

備孕前需要戒掉不良的生活習慣，如抽煙、喝酒等，也應多運動，夏季氣溫過高，對人體消耗較大，建議可在晚飯后氣溫降低時外出散步，同時做好防蚊蟲叮咬的保護措施，提高身體素質有利于遺傳優生，以便孕育健康聰明的小寶寶。