“為了產后減肥，有的媽媽可能自己吃很素，順帶讓孩子也攝取素菜比例過大，尤其是外面餐館不少流行的素菜本身就是為成人設計的，并不符合寶寶生長發育需要，吃多了可能讓孩子偏食、營養不良。”專家介紹說，雖然素菜的確能幫助預防成年后出現三高等，但不能太“霸占”其他營養菜肴的份額，致使孩子身體單薄、面呈菜色。

葷菜絕對是寶寶餐桌的主角之一。“葷菜在供給身體能量、促進腦發育、促進維生素吸收等方面都發揮著不可替代的作用，屬于體格、智能發育的‘黃金物質’，家長不必因為擔心孩子肥胖而刻意削減葷菜比例，務必按年齡、體重等標準合理配給。”專家指出，魚、蛋、奶都屬于上佳食品。

如果冬季遇上孩子胃口不好、不愿配合時，不必苛求每餐都一碗水端平，硬塞只會讓孩子恐懼、抵觸吃飯，只要一天甚至三兩天內基本達到了營養攝取標準，也就可以了。保留孩子珍貴的食欲比快速吃完一餐飯更為重要。

別拿炸雞、薯條當獎勵

專家還提醒，家長最好不要拿油炸類速食快餐作為“誘餌”獎勵孩子，這本身就是一種不好的心理暗示，會越發吸引孩子努力追求炸雞、薯條，養成習慣口味后，日后容易誘發性早熟。“我們處在‘舌尖上的中國’，好吃又營養的食物非常多，父母應引導孩子對廣泛的各類食材都感興趣，這可以為未來漫長人生的生活質量和身體健康打下良好的基礎。”專家說。

所以說，為了孩子們的身體健康，當父母們發現孩子不怎么吃飯的時候，一定不要使勁兒的塞飯給孩子吃，這樣做的結果只會讓孩子更加的厭惡這種食物，從此以后就出現了偏食，而不是說塞飯有了好的效果。因此，父母們在日常照顧孩子的過程中，一定不要再犯此類錯誤了。