在育兒的過(guò)程中，寶寶飲食往往是媽媽們最關(guān)注的一項(xiàng)。然而，有的媽媽為了讓寶寶飲食味道更鮮美，常常會(huì)放很多鹽或者把口味弄得很重。雖然這樣，可能會(huì)讓寶寶吃飯吃的多一點(diǎn)，然而，這樣的喂養(yǎng)指南方法，并不是科學(xué)的，育兒專家告訴我們，在喂養(yǎng)寶寶的過(guò)程中，飲食應(yīng)以清淡為宜。下面就趕緊來(lái)看看今天的寶寶飲食大課堂吧。

家長(zhǎng)注意：寶寶飲食宜清淡

很多媽媽可能會(huì)認(rèn)為寶寶飲食太清淡，孩子吃起來(lái)無(wú)味，育兒專家說(shuō)，高鹽飲食可能影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收;如果輔食中加鹽過(guò)多，會(huì)加重寶寶的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，易引發(fā)高血壓等疾病。

母嬰專家特別提醒，“其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。”，1歲以內(nèi)的寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能以自己的口味來(lái)推測(cè)孩子，額外加鹽。目前我國(guó)家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)，要注意減少鹽的分量。

熟食類食品含鹽量較高

可能很多媽媽不知道，其實(shí)熟食類食品含鹽量也是很高的。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的報(bào)告顯示，鈉含量超標(biāo)的食品主要是包裝好的熟食類嬰幼兒食品，如奶酪、意大利肉醬面、批薩、雞肉或蔬菜等，大部分屬于可在微波爐內(nèi)加熱后即食的產(chǎn)品，不是冷藏食品。

在不少超市，孩子們鐘愛(ài)的肉干、薯片、話梅等零食，所標(biāo)示的鹽份含量都不低。

讓寶寶吃更多的飯，是媽媽們的心愿，但是寶寶飲食也得科學(xué)合理搭配哦。媽媽們，可要記住了哦，寶寶飲食宜清淡為宜，清淡一樣也可以做出美美的食物，讓寶寶愛(ài)上吃飯，吃健康飯，這才是寶寶飲食的要點(diǎn)哦。