當你的寶寶嘴里說出了第一句話，第一次會開口喊媽媽，第一次會搖搖晃晃地走路，長出第一顆牙齒的時候，你一定興奮極了吧。寶寶每一個階段的生長發育對父母來說都是一個驚喜，寶寶長牙的時候改如何護理?寶寶長牙的時候該吃些什么好呢?請看小編為您推薦七種營養助寶寶長出好牙。

七種營養助寶寶長出好牙

營養一：鈣。鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃、牛奶和奶制品。

營養二：磷。磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會導致牙齒堅硬度差，容易折斷。

推薦食物：肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜。

營養三：氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

推薦食物：海魚。

營養四：蛋白質。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

推薦食物：各種動物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。

營養五：維生素A。缺乏維生素A會導致小寶寶出牙延遲，影響牙釉質細胞發育，使牙齒的顏色變成白堊色。

推薦食物：魚肝油制劑、新鮮蔬菜。

營養六：維生素C。缺乏維生素C可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。

營養七：維生素D。維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

推薦食物：魚肝油制劑。