相信每個家庭在喂養(yǎng)寶寶的時候都會遇到這樣一種情況，家長們端著飯碗一直對寶寶窮追不舍，就是希望他能吃一口，能好好長身體，而寶寶呢卻總是避之不及，是寶寶調(diào)皮還是真的不想吃飯呢?盛夏之時，寶寶厭食該怎么辦呢?其實，厭食與營養(yǎng)素的缺失有很大的關(guān)系。

孩子不愛吃飯

引起厭食的常見原因主要包括精神心理因素和不良的飲食習(xí)慣。家長要注意食物烹調(diào)的色、香、味。

對正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來，把孩子的注意力引導(dǎo)到準(zhǔn)備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調(diào)，如色、香、味要經(jīng)常有變化，以提高孩子的興趣，達到促進食欲的目的。

另外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食欲，改善胃口。為提高食欲，增加營養(yǎng)，還可適當(dāng)吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。

夏季飲食宜注重清淡，可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調(diào)配好，細糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個星期應(yīng)吃三餐粗糧。適當(dāng)喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經(jīng)常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的飲食習(xí)慣，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，日久發(fā)生厭食。

溫馨提醒：寶寶身體中缺少維生素B1時就會出現(xiàn)腸蠕動力度不夠，從而降低寶寶食欲和胃口，自然而然就會影響到寶寶健康，因此小編建議家長們要注意給寶寶的飲食中添加粗糧和雜糧等食物，讓寶寶營養(yǎng)更全面，更容易吸收。