● 把寶寶叫醒

到了喂奶時間，就把寶寶叫醒。如果希望寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天一直睡覺，我的做法是：喂奶時間快到時就把寶寶的房門打開，進(jìn)去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時間到了，寶寶還在睡覺，我會把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一下，比如爸爸、爺爺、奶奶或親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。可以輕聲跟寶寶說話，親親他，慢慢把他叫醒，也可以幫他脫掉幾件衣服。

● 要將寶寶喂飽

每次喂奶都一定要喂飽。喂母乳時，每邊各喂10到15分鐘。我們常跟寶寶開玩笑地說：“這不是吃點心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以撓撓他的腳底，摸摸他的小臉，或是把奶頭拔開一段距離。盡量讓寶寶吃夠，可以撐到下次喂奶的時間。

【“喂奶——玩耍——睡覺”模式】

白天的時候，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一下，他會玩得很開心，因為他才剛吃飽，覺得很滿足。等寶寶玩累了之后，再上床就會睡得比較熟、比較久。等下次的喂奶時間一到，寶寶醒來時，剛好又是空腹。只有最后一次喂奶，我沒有遵行這個“喂奶——玩耍——睡覺”的模式。經(jīng)過一整天的活動，寶寶這時已經(jīng)累了，我會在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，這時就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

● 執(zhí)行中要學(xué)會變通

如果寶寶提前醒來，盡量轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，拖到喂奶時間。但是，如果你已經(jīng)花了一段時間都沒法轉(zhuǎn)移他的注意力，但還是沒到喂奶的時間，這時候你就要靈活變通了。回想一下，如果距離上次喂奶已經(jīng)超過兩三個小時，你就直接喂奶吧，讓寶寶吃飽，這跟預(yù)定的作息時間表只不過差半小時或一小時而已。如果寶寶在一個小時之前才吃飽，那他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再次睡著。

● 要有耐心且做法一致

請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能真的遵守一套作息時間表，你只要努力朝這個目標(biāo)去做就對了。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶竟然很快就能適應(yīng)這個作息時間表，準(zhǔn)時在喂奶時間醒來。有很多次，我看著時間，對家人或來訪的朋友說：“寶寶現(xiàn)在應(yīng)該要醒了。”話才剛說完，立刻就聽到嬰兒房傳來哇哇的哭聲。

上面介紹的育兒經(jīng)就是關(guān)于夜間喂奶的一些方法，媽媽們可以試試，可以試一下“喂奶——玩耍——睡覺”的模式，而且也要有耐心去做，另外還要給寶寶制定作息時間表，也是很有好處的。